- Formato: Tapa dura, tapa blanda y ebook
- Disponible en Amazon: https://amzn.eu/d/iFH82ja
- Páginas: 195 (color)
¿Te cuesta detenerte? ¿Sientes que tu mente no te deja en paz?
*Guía para una mente presente* es una invitación suave a volver al ahora, a respirar más lento y mirar la vida desde otro lugar.
✨ ¿Sientes que vives con el piloto automático encendido? Ha llegado el momento de volver a ti. ✨
Guía para una mente presente es una invitación a detenerte, respirar y reconectar con lo que de verdad importa. En un mundo marcado por la prisa, la distracción y el exceso, este libro te ofrece un camino amable y profundo para cultivar presencia, calma y conexión interior.
¿Qué encontrarás en estas páginas?
🌀 Una exploración consciente del presente:
Aprenderás a comprender tu mente, calmar el ruido mental y abrazar el aquí y ahora con claridad y ternura.
🌿 Rituales, propuestas y ejercicios prácticos:
Ideas sencillas para integrar la atención plena en tu día a día —desde la respiración consciente hasta la gratitud, el silencio, el cuerpo y la alegría cotidiana.
💬 Reflexiones profundas y poéticas:
Textos diseñados para tocar algo dentro de ti, para acompañarte como una conversación íntima en los momentos que más lo necesitas.
🛤 Un camino de regreso a ti mismo:
Cada capítulo es una parada en este viaje hacia adentro, donde aprenderás a soltar, a cuidar tu energía, a habitar tu cuerpo y a encontrar propósito en lo cotidiano.
¿Por qué este libro es para ti?
- Porque ya has vivido demasiado tiempo sin escucharte.
- Porque intuyes que algo te falta, pero no sabes por dónde empezar.
- Porque quieres sentirte más presente en tu vida, más en paz, más vivo.
Opiniones de nuestra comunidad:
⭐ “No es solo un libro. Es una pausa que te abraza.”
⭐ “Perfecto para quienes buscan reconectar con su esencia sin fórmulas vacías.”
⭐ “Una joya de sencillez y profundidad. Me lo guardo en la mesita de noche.”
Este libro no promete cambiar tu vida de un día para otro.
Pero sí te acompaña, paso a paso, a transformarla desde adentro.
Con palabras que calman, ejercicios que despiertan y una mirada que te recuerda que vivir con consciencia no es un lujo: es tu derecho.
ÍNDICE
- Prólogo
- Introducción
- Comprendiendo la mente distraída
- El arte de estar aquí y ahora
- Despertando los sentidos
- El cuerpo como ancla
- El silencio como medicina
- Cultivar la gratitud
- Aprender a soltar
- Volver al presente
- Amabilidad hacia uno mismo
- Conectar con los demás desde el corazón
- Encontrar propósito y significado
- Habitar el misterio y la incertidumbre
- La alegría como práctica diaria
- Cuidar la energía y el equilibrio
- El valor de la calma en tiempos rápidos
- La práctica del silencio
- Vivir con sencillez
- Cerrar los ciclos y renacer
- Para terminar
- Sobre Nueva Consciencia
Guía para una mente presente
Un regreso suave al instante que habitas.
En un mundo que corre sin pausa, este libro te invita a detenerte… no para quedarte quieto, sino para habitarte por dentro.
Con palabras sencillas pero cargadas de sentido, recorrerás el camino de regreso al ahora: desde la respiración, el cuerpo, las emociones y esa voz interna que muchas veces nos arrastra sin querer.
No es un manual, ni una receta. Es una guía tierna y práctica para reconectar con tu centro, con lo que de verdad ocurre cuando dejas de escapar.
Aquí no se trata de tener la mente en blanco, sino de aprender a estar contigo… sin juicio, sin prisa, con presencia.
Una propuesta para dejar de sobrevivir los días y empezar a respirarlos.