- Formato: Tapa dura, tapa blanda y ebook
- Disponible en Amazon: https://amzn.eu/d/5oqu6tF
- Páginas: 197 (color)
Vivimos apretados. Por dentro, por fuera, por costumbre. Relájate es un libro para quienes llevan el cuerpo en tensión y la mente en alerta.
No promete fórmulas mágicas, pero sí una tregua. Un espacio donde aflojar, respirar y dejar de exigirte.
Relájate no es un libro de autoayuda al uso. Es una invitación a parar sin culpa, a reconectar con tu cuerpo sin exigencias, y a cultivar una forma de estar más lenta, más presente y más tuya.
Cada página está pensada como una pausa. Una tregua entre tanto ruido. Un espacio íntimo donde volver a habitarte con ternura.
💭 ¿Qué encontrarás en estas páginas?
🌿 Propuestas reales para descansar desde el cuerpo:
Respiraciones suaves, rituales cotidianos, ejercicios de calma y prácticas de autocuidado. Todo explicado con claridad, sin tecnicismos ni misticismo, para que puedas integrarlo con naturalidad en tu vida diaria.
💬 Textos breves, cálidos y reflexivos:
Cada capítulo funciona como una conversación íntima. No hay lecciones ni consejos vacíos: solo palabras que sostienen, imágenes que despiertan y un tono cercano que no juzga ni exige.
Además tienes 10 Mandalas para colorear junto a 10 meditaciones en el capítulo de Arte Terapia y Mandalas.
📖 ¿Por qué este libro es distinto?
- Porque no te grita “sé feliz”, te susurra “estás a salvo”.
- Porque no te propone una superación forzada, sino una forma más humana de estar.
- Porque entiende el descanso como un derecho, no como una recompensa.
🌙 Opiniones de quienes ya lo abrazan:
⭐ “No es solo un libro: es una pausa.”
⭐ “Los mandalas y las prácticas del final han cambiado mis noches.”
⭐ “Por fin algo que me relaja sin hacerme sentir culpable.”
Este libro no te transforma en alguien mejor.
Pero sí te recuerda que ya no necesitas demostrar tanto.
Y que descansar… puede ser el primer paso para volver a casa.
ÍNDICE
- Prólogo
- El suspiro que lo cambia todo
- El arte invisible de detenerse
- El cuerpo como refugio: escucha, siente, habita
- Respirar para regresar: técnicas sencillas para calmarte
- Entre ruido y silencio: encontrar tu espacio interior
- Relajar la mirada, la mandíbula, las manos
- El mapa oculto: liberar tensiones en cuello y espalda
- Piernas, pies y raíces: bajar de la mente al cuerpo
- Pequeños rituales diarios para relajar
- El poder del tacto: automasaje y conciencia corporal
- Ansiedad y agitación: cómo acogerlas sin luchar
- Pensamientos que aprietan: dejar ir el control mental
- Abrazar lo incómodo: relajarse no siempre es calmarse
- Música, aroma, luz: aliados sensoriales para soltar
- El arte de no hacer nada
- Técnicas guiadas: visualizaciones, escaneos corporales
- Relajación antes de dormir: rituales para un sueño reparador
- Movimiento relajante: caminar lento, estiramientos suaves
- Naturaleza y contemplación: dejarse acunar por el mundo
- La relajación como filosofía de vida
- Arte terapia y Mandalas: meditar con las manos
- Meditando y dibujando
- Tu refugio personal
- Para terminar
- Sobre Nueva Consciencia
Relájate
Una tregua suave en medio del ruido.
En una época donde todo urge y nada se detiene, este libro te propone algo radical: parar. No para desconectarte del mundo, sino para volver a ti con más presencia.
Entre respiraciones, pausas, movimientos conscientes y reflexiones que no dan lecciones sino compañía, esta guía te invita a habitar tu cuerpo como un refugio seguro.
No es una fórmula, ni una promesa vacía. Es una propuesta real y tierna para recuperar el descanso como derecho, no como premio. Para soltar el peso que no ves pero que llevas encima.
Aquí no se trata de hacer menos, sino de vivir distinto: desde la lentitud, el cuerpo, la ternura y la escucha.
Un libro que no te exige nada… solo te acompaña a volver a casa.